🍶خواص دارویی سیر :

📣 #طب_سنتی و سلامتی 14

🍶خواص دارویی سیر :

ادامه نوشته

✅ *** تامین ویتامین D مورد نیاز کودکان با ورزش و مصرف شیر

✅ *** تامین ویتامین D مورد نیاز کودکان با ورزش و مصرف شیر

طبق مطالعه محققان دانشگاه ایسترن فنلاند، سطح کافی ویتامین D با سلامت بهتر استخوان ها مرتبط است و با کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن نیز ارتباط دارد.
@behdashtian
در مطالعه این محققان ۵۱۲ کودک در رده سنی ۶ تا ۸ سال از سال ۲۰۰۷ تا ۲۰۰۹ مورد مطالعه قرار گرفتند. کودکانی که نمونه خون شان در فصل پاییز گرفته شده بود دارای بالاترین میزان ویتامین D بود. در ارتفاعات شمالی قرارگیری در معرض نور خورشید به اندازه کافی نیست تا سطح کافی ویتامین D آنها در زمستان حفظ شود.
طبق این مطالعه، بیش از ۸۰ درصد از کودکان دارای مصرف کمتر از حد توصیه شده ویتامین D حاصل از مواد غذایی و مکمل های ویتامین D هستند.
@behdashtian
دانشمندان توصیه می کنند نوشیدن ۲.۵ تا ۳ لیوان شیر غنی شده با ویتامین D در روز و مصرف ۲ تا ۳ وعده ماهی در هفته برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن لازم است.
به گفته محققان، رژیم غذایی باید حاوی روغن گیاهی غنی شده با ویتامین D به همراه ورزش کافی در فضای آزاد برای کودکان باشد.
💠به کانال متخصصین بهداشت ایران بپیوندید...
👉 @Behdashtian

خرما در منوی صبحانه

📣 #طب_سنتی و سلامتی 11

خرما در منوی صبحانه

ادامه نوشته

✅ مضرات روغن حیوانی برای سلامتی

✅ مضرات روغن حیوانی برای سلامتی

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

روغن های حیوانی جزو روغن های چربی اشباع است وکارشناسان تغذیه معتقدند چنانچه بیش از 10 درصد از روغن های حیوانی در روز استفاده شود، مصرف کنندگان این نوع روغن دچار گرفتاری عروق، بیماری قلبی و بالارفتن کلسترول خون می شوند. اما مصرف ماهانه انواع روغن ها برای بدن انسان مفید است.

🔥 کانال متخصصین بهداشت ایران 🔥 ↘️⬇️↙️
به ما بپیوندید :
@Behdashtian

💢 غذاهای ناسازگار که نباید در یک وعده باهم مصرف شود：

📣 #طب_سنتی و سلامتی9

💢 غذاهای ناسازگار که نباید در یک وعده باهم مصرف شود：

 

⛔️ تخم مرغ با ترب
⛔️ ماست با باقلا
⛔️ انگور با کله پاچه
⛔️ خربزه با عسل
⛔️ شیر با انجیر
⛔️ شیر با ماهی
⛔️ ماست با ماهی
⛔️ ترشی با ماست
⛔️ انگور با گوشت
⛔️ پیاز با پونه
⛔️ تخم مرغ با ماهی
وبسیاری موارد دیگر.

خوردن این غذاها باهم, باعث اختلال هضم, قولنج و آسیب به ارگانهای داخلی میشود.

 

🔵🔵داروهای خانگی برای کاهش #کلسترول بالا:

📣 #طب_سنتی و #سلامتی6

🔵🔵داروهای خانگی برای کاهش #کلسترول بالا:

ادامه نوشته

☕️☕️ طرز تهیه چند نوع چای و خواص آن

📣 #طب #سنتی وسلامتی 5

☕️☕️ طرز تهیه چند نوع چای و خواص آن

ادامه نوشته

🔵 ❤️🌺چرا گوشت خوک نمی خوریم 🌺❤️

🔵 ❤️🌺چرا گوشت خوک نمی خوریم 🌺❤️

 

ادامه نوشته

🐝🐝خواص معجون سیاه دانه و عسل:

📣 #طب #سنتی4 و سلامتی

🐝🐝خواص معجون سیاه دانه و عسل:

1-از اصلی ترین خواص معجون سیاه دانه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

2- برای درمان سرماخوردگی های پی در پی مفید است.

@behdashtian
3-در درمان تب های بلغمی و سوداوی تاثیر دارد.

4-ادرارآور است و برای مردان مبتلا به پروستات مفید است. همچنین عفونت های ادراری را درمان می کند.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

5-برای درمان سردردهایی که مرتبط با مزاج سرد هستند مفید است.
@Behdashtian
6-مالیدن این ترکیب به پوست برای درمان جوش های بلغمی مفید است. توجه داشته باشید که جوش های بلغمی بدون التهاب، زیرپوستی و سفت هستند و استفاده از این ترکیب برای جوش های قرمز و پرالتهاب نتیجه عکس خواهد داد و وضع پوستتان بدتر خواهد شد.

7-تاثیر خوبی بر دستگاه گوارش و انگل های روده دارد.

8- نفخ معده و دل درد های ناشی از آن را درمان می کند.

9- برای پیشگیری و درمان زخم معده موثر است.

@Behdashtian
10-برای بهبود بیماری های پوستی پیسی و لک مفید هست.

11-می تواند سنگ های کلیه و مثانه را از بین ببرد.

💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
12-در روزهای پایانی بارداری به کنترل درد و افزایش توان و مقاومت مادران هنگام زایمان کمک می کند. توجه داشته باشید حتما با مشورت پزشک زنان و یا متخصص طب سنتی از این معجون استفاده کنید.
🍂☘🍂☘🍂☘🍂☘🍂☘
13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود.
@behdashtian
14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند

15-باعث کاهش عوارض داروهای شیمی درمانی بر کلیه ها می شود.

16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به نسبت مساوی باعث درمان اضطراب و تپش های قلب و تنظیم ضربان قلب می شود.

@behdashtian

18- سیاه دانه دارای ماده ای هست که در بدن تولید انتی هیستامین می کند به همین دلیل برای درمان حساسیت و آسم بسیار مفید است.

19- افزایش دهنده طبیعی میل جنسی

20- افزایش تعداد اسپرم و درمان ناباروری حاصل از کمبود تعداد اسپرم

همیشه شاداب و سالم زندگی کنید.
🆔 @behdashtian

🔵 *** کمبود ویتامین B۱۲ در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی

🔵 *** کمبود ویتامین B۱۲ در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی

محققان دانشگاه نووا ساوت استرن فلوریدا در مطالعه اخیر خود دریافتند میزان ویتامین B۱۲ مغز به شکل قابل توجهی در افراد مسن کاهش می یابد و در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی در مقایسه با افراد همسن و سالشان که سالم هستند، به مراتب کمتر است.
@behdashtian
دکتر ریچارد دث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعات ما نشان می دهد میزان ویتامین B۱۲ در افراد زیر ۱۰ سال مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی سه برابر کمتر از میزان موجود در افراد سالم است و از لحاظ میزان با سطح ویتامین B۱۲ افراد در دهه ۵۰ زندگی یکسان است.»
طبق این یافته ها، باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که آیا استفاده از متیل B۱۲ و آنتی اکسیدان هایی نظیر گلوتاتون در قالب مکمل های غذایی می توانند به پیشگیری از استرس کمک کرده و در درمان این بیماری ها مفید واقع شوند.
@behdashtian
به گفته دث، کمبود شدید B۱۲ مغز در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی می تواند توضیح دهنده دلیل این موضوع باشد که چرا بیماران مبتلا به این اختلال ها دارای علائم نورولوژیکی و عصبی هستند.
همچنین در این مطالعه مشخص شد که میزان B۱۲ مغز افراد مسن سالم در رده سنی ۶۱ تا ۸۰ سال، سه برابر کمتر از رده سنی جوانان است. کاهش میزان این ویتامین با بروز اختلال در یادگیری و حافظه مرتبط است.
بروز استرس اکسایشی در هر دو گروه افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی مشاهده می شود که نقش مهمی در افزایش سن دارد و در حقیقت استرس اکسایشی علت اصلی کاهش میزان ویتامین B۱۲ در افراد است.
🆔 @behdashtian
🆔 send by @ahmadmehri

سازمان جهانی بهداشت درباره چاقی کودکان هشدار داد

 سازمان جهانی بهداشت درباره چاقی کودکان هشدار داد

سازمان جهانی بهداشت اظهار کرد که تعداد کودکان چاق و دارای اضافه وزن زیر پنج سال، از سال 1990 میلادی تاکنون دو برابر شده و به نرخ هشدار رسیده است. چاقی و اضافه وزن کودکان اثر مستقیم انتخاب شیوه زندگی خانواده ها است. عوامل بیولوژیکی، عدم دسترسی به غذاهای سالم، کاهش فعالیت های بدنی در مدرسه و بازار غذاهای ناسالم و چرب، از عوامل این اپیدمی محسوب می شوند و به شدت آن دامن می زنند.

کارشناسان، اقداماتی از قبیل ترویج شیوه زندگی سالم و وضع مالیات های سنگین روی نوشیدنی های شیرین را در رفع این معضل مفید می دانند؛ گرچه اقدامات لازم برای مقابله با چاقی در کودکان تا امروز بسیار کند و غیر قابل اجرا بوده است.
این مطالعه بیشتر کشورهای در حال توسعه و کم درآمد را مورد بررسی قرار داده و نشان می دهد آمار کودکان زیر پنج سال مبتلا به چاقی و اضافه وزن در آفریقا از سال 1990 تا 2014 میلادی دو برابر شده و از 5.4 میلیون، به 10.3 میلیون رسیده است.
@behdashtian
بررسی آمار در آسیا نشان می دهد حدود نیمی (48 درصد) از کودکان، چاق یا دارای اضافه وزن هستند.
در ادامه این گزارش آمده است در کشورهای ثروتمند، احتمال چاقی کودکان فقیر، به دلیل قیمت نسبی غذاهای چرب و نوشیدنی های شیرین، بیشتر است. در مقابل، در کشورهای فقیر، کودکان خانواده های ثروتمند چاق تر هستند، چراکه خانواده ها این فرهنگ غلط را پرورش می دهند که کودک چاق سالم تر است و چاقی نشانه سلامتی کودکان است.
@behdashtian
درمان معضل چاقی نیازمند برنامه ریزی دقیق اجتماع و خانواده است. افزایش تمایل کودکان به بازی های رایانه ای و انواع تجهیزات الکترونیکی مانند تلفن هوشمند و لپ تاپ نیز یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن است که احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک و قلبی را در سال های بعد زندگی افزایش می دهد.
🆔 @behdashtian
🆔 send by @ahmadmehri

بررسی قند میوه جات و مواد غذایی

بررسی قند میوه جات و مواد غذایی

میوه هایی که کمترین قند را دارند

مقدار کمی لیمو شیرین
ریواس
انواع توت
تمشک
قره قات

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند

توت فرنگی
پاپایا
هندوانه
هلو
شلیل
بلوبری
طالبی
خربزه
سیب
زرد آلو
گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است

آلو برقانی
پرتقال
کیوی
گلابی
آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند

نارنگی
گیلاس
انگور
انار
انبه
انجیر
موز
میوه های خشک، مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو